Es braucht Mut oder Überwindung psychologischen Rat in Anspruch zu nehmen. Es ist eine Stärke, sich Unterstützung zu holen. Sie machen den ersten Schritt zur Veränderung, indem Sie sich eingestehen, dass Sie Hilfe von aussen brauchen.

​

Der Ablauf einer Psychotherapie gestaltet sich wie folgt:

​

1. Sie melden sich per Mail oder Telefon. Ich melde mich anschliessend bei Ihnen, um einen Termin zu vereinbaren.

2. Wir führen ein erstes Gespräch, das 60 Minuten dauert. Dabei geht es darum, sich gegenseitig kennenzulernen und Ihre Situation zu erfassen. Dabei stehen folgende Fragen im Zentrum: Was möchten Sie ändern und wofür möchten Sie es ändern? Im Anschluss besprechen wir, woran Sie arbeiten wollen und wofür.

3. Wir beginnen die Behandlung: Zu Beginn empfehle ich wöchentliche Termine à 60 Minuten. Aus Erfahrung weiss ich, dass es zuerst ein intensiveres Kennenlernen braucht, um die wichtigsten Themen zu erfassen und ungünstige Muster bisheriger Lösungswege zu eruieren. Oft können diese verändert werden, so dass sich Symptome abschwächen. Nach ein paar Wochen können wir das Behandlungsintervall verlängern; häufig macht es Sinn dieses auf 14 Tage auszuweiten.

​